심장판막증이란? 심장판막증에 좋은 운동, 좋은 음식

심장 판막증의 의미와 판막증의 원인 및 치료 방법에 대해 설명하였습니다. 더 나아가 심장판막증에 좋은 운동과 좋은 음식을 정리해 놓았습니다. 

 

 

심장판막증이란?

 

 

 

심장판막증이란?

 

심장 판막 질환은 심장의 4개 판막(삼첨판, 폐, 승모판, 대동맥판) 중 하나 이상이 제대로 기능하지 않을 때 발생합니다. 이 판막은 심장을 통과하는 혈류를 조절하여 혈액이 올바른 방향으로 흐르도록 합니다. 이러한 손상은 판막 협착증(판막 개방 협착), 판막 부전 또는 역류(판막이 완전히 닫히지 않음)와 같은 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 두 시나리오 모두 정상적인 혈류를 방해하여 다양한 심혈관 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

협착증은 판막이 뻣뻣하고 좁아져서 혈류를 방해하고 심장이 혈액을 펌핑하기 위해 더 열심히 일하게 될 때 발생합니다. 역류는 판막이 단단히 닫히지 않아 혈액이 방금 나왔던 방으로 역류하여 심장이 비효율적으로 펌프질 할 때 발생합니다.

 

심장 판막 질환의 원인에는 선천적 결함, 연령 관련 변성, 감염, 류마티스열 및 기타 근본적인 심장 질환이 포함됩니다. 증상은 질병의 중증도에 따라 다양할 수 있지만 피로, 숨 가쁨, 흉통, 심계항진, 사지 부종 등이 포함될 수 있습니다.

 

진단에는 종종 병력 분석, 신체 검사, 심장초음파검사 및 심장 카테터 삽입과 같은 진단 검사가 조합되어 이루어집니다.

 

 

 

심장판막증은 크게 약물 치료와 수술 두 가지로 치료할 수 있습니다. 약물 치료는 증상을 관리하고 질병의 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 약물 치료가 증상을 조절하거나 병의 진행을 늦추기에 충분하지 않다면 수술이 필요할 수 있습니다. 

 

심장판막수술은 손상된 판막을 성형하거나 인공판막으로 교체함으로써 구조적인 문제를 해결하는 수술적 치료법입니다. 수술적 치료로 판막 기능을 회복시킬 경우 환자의 기대 수명을 연장할 수 있고, 심부전으로 인한 합병증을 예방할 수 있습니다. 

 

서울아산병원 심장병원은 국내 중증 심장질환자가 가장 많이 찾는 병원으로 꼽히며, 심장판막수술을 비롯한 다양한 심장 수술을 수행하고 있습니다 

 

심장 판막 질환을 정기적으로 모니터링하고 관리하는 것은 합병증을 예방하고 영향을 받은 개인의 삶의 질을 향상시키는 데 중요합니다. 심장 판막 질환으로 진단받은 사람들은 의료 전문가와 긴밀히 협력하여 자신의 특정 요구 사항을 해결하고 최적의 상태를 보장하는 맞춤형 치료 계획을 개발하는 것이 중요합니다.

 

 

내 심장은 건강한가?

 

 

심장판막증은 초기 증상이 경미하여 잘 알아차리지 못하다가 그 정도가 심해지면 일상생활에 지장이 생기는데, 가장 흔한

 

증상은 호흡 곤란입니다. 처음에는 심한 운동이나 움직일 때만 호흡 곤란을 느낍니다. 증상이 점차 악화되면 안정 시에도

 

호흡이 가빠집니다. 똑바로 누워서 잠을 못 자고, 꼬박 앉아서 밤을 새울 때도 있습니다. 이때에는 기침 및 가래가 심합니

 

다. 흉통을 느낄 때도 있습니다.

 

이렇게 고통스러울때 병원을 찾게 되는데 이때 좋은 병원을 찾고 신뢰할 만한 의료진을 만난다면 협착증 또는 폐새부전증

 

등과 같은 증상으로 발전하는 것을 막을 수도 있습니다. 나의 건강한 심장을 지키고 싶다면 평소에 심장판막증을 예방하기

 

위해서 혈압 관리와 체중 조절에 신경을 쓰는 것이 중요합니다. 또한, 건강한 식습관과 꾸준한 운동도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

심장판막증에 좋은 운동

 

저는 의료 전문가는 아니지만 몇 가지 일반적인 정보를 제공할 수 있습니다. 심장 판막 질환이 있는 개인은 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 운동의 적합성은 상태의 심각도와 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 즉, 고려할 수 있는 10가지 운동은 다음과 같지만 환자의 특정 요구와 한계에 맞게 조정되어야 합니다.

 

걷기: 다양한 체력 수준에 맞게 조정할 수 있는 충격이 적은 운동입니다.

 

수영: 관절에 부담을 주지 않고 심장에 무리를 주지 않으면서 전신 운동을 할 수 있습니다.

 

자전거 타기: 환자의 체력 수준에 맞게 조정할 수 있는 또 다른 충격이 적은 옵션입니다.

 

심자판막증이란?

 

요가: 유연성, 균형 및 휴식을 향상시켜 전반적인 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

고정식 자전거 타기 : 통제된 환경에서 심혈관 운동을 제공합니다.

 

앉은 다리 리프트 : 심장에 너무 많은 스트레스를 주지 않으면서 혈액 순환과 근육 탄력을 향상시킵니다.

 

저항 훈련 : 가벼운 무게나 저항 밴드를 사용하면 근력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

태극권 : 부드럽고 흐르는 듯한 움직임이 포함된 충격이 적은 운동으로 균형과 휴식을 촉진합니다.

 

의자 운동 : 이동이 제한된 사람들에게 이상적인 이 운동은 앉아서 할 수 있습니다.

 

심호흡 운동 : 횡격막 호흡과 같은 운동은 폐활량을 향상시키고 이완을 촉진할 수 있습니다.

 

중요한 것은 천천히 시작해서 점차적으로 강도를 높이는 것임을 기억하세요. 개인의 특정 건강 요구 사항과 제한 사항에 맞는 안전하고 효과적인 운동 계획을 개발하려면 의료 전문가와 긴밀히 협력하는 것이 중요합니다.

 

심장판막증에 좋은 음식

 

심장판막증이란?

 

심장 판막 질환 환자만을 위한 구체적인 목록은 없지만, 일반적으로 심혈관 질환이 있는 개인에게는 심장 건강에 좋은 식단이 권장됩니다. 다음은 전반적인 심장 건강에 기여하고 심장 판막 질환 환자의 운동 루틴을 보완할 수 있는 영양이 풍부한 10가지 음식입니다.

 

지방이 많은 생선(예: 연어, 고등어, 송어): 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 콜레스테롤 수치를 개선하여 심장 건강을 지원할 수 있습니다.

 

잎이 많은 녹색 채소(예: 시금치, 케일, 근대): 비타민, 미네랄, 항산화제가 함유된 이 녹색 채소는 전반적인 심혈관 건강을 지원합니다.

 

베리(예: 블루베리, 딸기, 라즈베리): 항산화제, 섬유질, 비타민이 풍부한 베리는 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

귀리: 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 증진시키는 데 도움이 되는 수용성 섬유질의 좋은 공급원입니다.

 

견과류(예: 아몬드, 호두): 심장 건강에 도움이 될 수 있는 건강한 지방, 섬유질 및 항산화제를 제공합니다.

심장판막증이란?

 

올리브 오일: 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 단일 불포화 지방을 함유하고 있습니다.

 

아보카도: 단일 불포화 지방, 칼륨, 섬유질이 풍부한 아보카도는 심장 건강에 유익합니다.

 

콩과 식물(예: 렌즈콩, 병아리콩, 검은콩): 섬유질, 단백질 및 다양한 영양소가 풍부한 콩과 식물은 심장 건강을 지원할 수 있습니다.

 

토마토: 심장 건강에 도움이 될 수 있는 항산화제인 리코펜이 풍부합니다.

 

통곡물(예: 퀴노아, 현미, 통밀): 심혈관 건강에 기여할 수 있는 섬유질, 비타민, 미네랄을 제공합니다.

 

심장 판막 질환 환자의 경우 특정 건강 요구 사항 및 제한 사항에 맞춰 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 

 

 

 

망고의 효능, 영양소, 부작용, 맛있는 망고 구입하기

롯데월드 자유 이용권

에버랜드 자유 이용권, 푸바오 만나기